وكالات – يعتبر الأرق من أبرز مشاكل النوم التي يعاني منها كبار السن، حيث يتجاوز الأمر مجرد صعوبة الدخول في النوم ليشمل الاستيقاظ المتكرر والشعور بعدم الراحة حتى بعد فترة طويلة من الاستلقاء. بالرغم من أن بعض الأفراد يعانون من هذه المشكلة منذ صباهم، فإن فرص الإصابة بها تتزايد مع التقدم في العمر، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة اليومية.
الأرق يمثّل حالة صحية معقدة تتطلب فهم أسبابها وعلاجها بشكل شامل، حيث تحتاج إلى دمج العلاج السلوكي مع تحسين بيئة النوم والتقيد بوصف الأدوية بحذر. تشير الدراسات إلى أن ما بين 10% و30% من البالغين يواجهون الأرق بمستويات مختلفة، وتزداد هذه النسبة بين من تجاوزوا الستين.
مع تقدم العمر، يلاحظ انخفاض في كمية النوم العميق ونوم حركة العين السريعة (REM)، مما يجعل النوم أكثر سطحية ويزيد من الاستيقاظ المتكرر. يتم تصنيف الأرق إلى نوعين: أولي، دون سبب واضح؛ وثانوي، نتيجة لأسباب جسدية أو نفسية مثل الأمراض والاكتئاب. لعلاج الأرق، يُفضل التركيز على تعديل السلوكيات، مثل تحسين بيئة النوم لتكون هادئة ومظلمة ومناسبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
