وكالات –
يمكن تعزيز صحة العين من خلال نظام غذائي يشمل فواكه مفيدة، حيث تحتوي العديد من هذه الفواكه على مضادات أكسدة وفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة العدسة والشبكية، وكذلك للحد من مشاكل العين مع تقدم العمر.
التوت الأزرق
يعد التوت الأزرق من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية العينين من الإجهاد التأكسدي وتلف الجذور الحرة، وهما عاملان رئيسيان في شيخوخة أنسجة العين.
البرتقال
يعتبر البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين ج، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة العين، حيث يساعد في حماية العدسة من التعتيم المبكر ويقلل من الضرر التأكسدي.
البابايا
تحتوي البابايا على فيتامين أ والكاروتينات، التي تعمل على تقليل إرهاق العين وجفافها، مما يدعم صحة الشبكية ويقلل الالتهابات المزمنة.
الكيوي
الكيوي غني بمركبات نباتية تحمي شبكية العين وتقلل من خطر التنكس، كما يحتوي على فيتامين ج ولوتين وزياكسانثين، مما يجعله مثاليًا لصحة العين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
