وكالات –
التفاح يعد من أبرز الفواكه المفيدة لصحة الجسم، حيث أن تناول حبة يوميًا يساهم في توفير العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة اللازمة لتعزيز صحة القلب، تحسين عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التفاح في دعم المناعة والمحافظة على الوزن الصحي.
بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف والمركبات النباتية مثل الفلافونويدات، يُسهم التفاح في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات في الأوعية الدموية.
كما تلعب الألياف دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي، حيث تساهم في تحسين حركة الأمعاء وت prolonging الشعور بالشبع، وتعمل كمغذي للبكتيريا المفيدة في الأمعاء.
ومن جانب آخر، يساعد تناول التفاح يوميًا في التحكم بالوزن بفضل محتواه من الماء والألياف، مما يسهم في تقليل السعرات الحرارية الزائدة. كما تساهم المركبات النباتية في استقرار مستويات السكر بعد الأكل.
وأخيرًا، يُعد التفاح غنيًا بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات وفيتامين C، مما يعزز حماية الخلايا من التلف التأكسدي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
