وكالات – مع دخول فصل الشتاء، يزداد القلق من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ولكن هناك بعض الخضراوات الشتوية التي يمكن استخدامها لتعزيز المناعة والحماية من هذه الأمراض.
يعتبر القرنبيط خيارًا ممتازًا لأنه منخفض السعرات وغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يساهم في دعم الجسم ومكافحة الالتهابات. كذلك، يُعد الجزر خيارًا مثاليًا لفصل الشتاء بفضل احتوائه على البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ، مما يعزز المناعة التنفسية.
السبانخ تُعد أيضًا من الخضروات المفيدة، حيث تحتوي على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين C، مما يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ويقوي مناعة الجسم. وأخيرًا، البنجر الذي يحتوى على نترات تعزز الدورة الدموية وتقلل الالتهابات، مما يساعد الجسم في مقاومة خمول الشتاء والعدوى بصورة أفضل.
تعتبر هذه الخضراوات طبيعية وفعالة في تعزيز الصحة خلال فصل الشتاء، مما يساعد على الوقاية من الأمراض الشائعة في هذا الموسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
