وكالات – يسعى الكثيرون إلى اتباع أنظمة غذائية صحية بهدف إنقاص الوزن أو تحسين نوعية حياتهم، لكن الاعتماد على أطعمة معينة, مهما كانت صحية، أو الإفراط في تناولها، قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
الجريب فروت هو أحد الأطعمة الشائعة في البرامج الغذائية لفقدان الوزن، ولكنه قد يتسبب في مشكلات عند تناول بعض الأدوية مثل أدوية خفض الكوليسترول، حيث يمكن أن يؤثر الجريب فروت على امتصاص الجسم للدواء، مما يسبب آثاراً جانبية.
بالنسبة للخضراوات، تعد الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ من الخيارات المثلى، لكنها تحتوي على الأوكسالات التي قد تسبب حصوات الكلى، لذا يجب مراقبة الكمية المتناولة، خاصةً لمن هم عرضة لمثل هذه الحصوات.
الأسماك تعتبر مصدراً غنياً بالبروتين والدهون الصحية، لكن من المهم تناول الأسماك منخفضة الزئبق مثل التونة والسلمون وتجنب الأنواع عالية الزئبق مثل سمك الماكريل، خاصةً للنساء الحوامل.
علينا أيضاً أن نتذكر أهمية شرب الماء، حيث إن معظم الناس لا يشربون الكمية الكافية إلا أثناء ممارسة الرياضة، رغم أن الماء ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
