وكالات – مع بداية شهر رمضان، تتغير العادات الغذائية، وتصبح وجبة السحور حيوية جدًا، إذ تزود الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام. في حين يختار العديد الأطعمة المناسبة، يغفل البعض مخاطر بعض المشروبات التي قد تؤثر سلبًا على قدرتهم على تحمل العطش والنشاط طوال اليوم.
يُنصح بتجنب مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، حيث قد يؤدي تأثيرها المدر للبول إلى فقدان السوائل، مما يزيد الإحساس بالعطش. كما أن التوقف المفاجئ عن الكافيين قد يسبب صداعًا وإرهاقًا.
المشروبات الغازية تحتوي على كميات مرتفعة من السكر أو المحليات الصناعية، ما قد يسبب انتفاخًا واضطرابات في المعدة. تلك الأنواع من العصائر المركزة والمشروبات الرمضانية المحلاة ترفع السعرات الحرارية دون فائدة، وتؤثر سلبًا على توازن السوائل في الجسم.
من الافضل تناول الماء كمشروب أساسي في السحور، بالإضافة إلى خيارات طبيعية مثل الحليب أو اللبن الرائب. هذه المشروبات تساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتدعم الصحة دون ارتفاع مستويات السكر أو زيادة الشعور بالعطش.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
