وكالات – مع التقدم في العمر، يظهر الجسم تغيرات طبيعية قد تكون غير مرئية على الفور. بعد سن الثلاثين، تواجه النساء تحديات صحية تتطلب انتباهاً خاصاً، وهناك أخطاء شائعة قد تؤثر سلباً على صحتهن الجسدية والعقلية.
تتجاهل العديد من النساء أهمية الفحوصات الطبية الدورية، مثل فحوصات الغدة الدرقية، ومسحات عنق الرحم، وفحوصات الثدي، نتيجة لضيق الوقت أو الخوف من النتائج. لذا يُنصح بإجراء فحوصات سنوية وعدم تجاهل أعراض مثل التعب أو عدم انتظام الدورة الشهرية.
بعد الثلاثين، يقلّ كثافة العظام مما يزيد من خطر هشاشة العظام. ويُعتبر تجنب تمارين القوة والأطعمة الغنية بالكالسيوم من العوامل المساهمة في تسريع هذه العملية. يُفضل ممارسة تمارين تحمل الأثقال واتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د لتحقيق فوائد صحية مستدامة.
أيضاً، التموه النفسي الناجم عن متطلبات العمل والأسرة يمكن أن يؤدي إلى توتر وقلق مزمنين. للأسف، تُعتبر الصحة النفسية بالنسبة للكثيرين أمرًا ثانويًا مقارنة بالصحة البدنية. لذا ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام للصحة النفسية لتعزيز جودة الحياة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
