وكالات – يعاني العديد من الأشخاص من آلام في مناطق معينة من الظهر أو الرقبة أو أسفل لوح الكتف، والتي قد تتمثل في تشنجات يُحتمل أن تكون ناجمة عن “عقدة عضلية”. تعتبر هذه العقد في العادة إصابات غير خطيرة، ولكنها تسبب إزعاجًا كبيرًا، وفي حالات نادرة قد تكون علامة على حالة ألم مزمنة.
تحدث العقد العضلية بشكل شائع نتيجة تكرار الحركات أو البقاء في أوضاع غير مريحة لفترات طويلة، مثل الجلوس على المكتب أو قيادة السيارة. يمكن أن تؤثر هذه العقد على تدفق الدم أو تكون مرتبطة بت刺激 الأعصاب الناتجة عن التشنجات.
أعراض هذه العقد قد تستمر لفترات تتراوح بين أيام إلى أسابيع، وقد تؤثر على النشاطات اليومية. يمكن التعامل معها في المنزل عن طريق القيام بحركات خفيفة أو تمارين تمدد، حيث تساعد هذه التمارين في تخفيف التشجنات.
تعتبر تقنية التبديل بين استخدام الثلج والحرارة فعالة أيضًا في تخفيف الألم، حيث يمكن استخدام كمادات الثلج لفترة قصيرة تليها كمادات دافئة أو وسادة تدفئة. يُنصح بملاحظة أي طريقة توفر الراحة الأكثر والتكيف معها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
