وكالات – توجد العديد من الأنظمة الغذائية الهادفة لإنقاص الوزن، بعضها يعتمد على أسس صحية، بينما يسعى البعض الآخر لتحقيق نتائج سريعة قد تؤدي إلى مشاكل صحية وعودة الوزن المفقود. يعتبر صيام الماء من بين أحدث هذه الأنظمة، حيث يعتمد على الامتناع عن الطعام لمدة أسبوع مع تناول الماء فقط لتحسين المزاج والتخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك، قد يؤثر سلبًا على العضلات أكثر من الدهون.
دراسة شملت 42 امرأة تبلغ أعمارهن بين 40 و60 عامًا، تناولت صيامًا لمدة خمسة أيام بعد مرحلة تحضيرية مدتها أربعة أسابيع. خلال هذه المرحلة، تم اتباع نظام غذائي مع ثلاث وجبات يوميًا دون وجبات خفيفة، وتم تنفيذ نشاط بدني يومي.
أظهرت النتائج انخفاضًا في الوزن بمعدل 4.25 كجم، مع انخفاض طفيف في كتلة الدهون وزيادة في الكتلة الخالية من الدهون. كما انخفضت مستويات الجلوكوز والأنسولين بشكل ملحوظ، وزادت مستويات الكيتونات بشكل كبير، مع زيادة مؤشر الالتهاب. ورغم التحسينات النفسية، كانت هناك مخاوف بشأن الحفاظ على الكتلة العضلية خلال فترات الصيام الطويلة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
