وكالات – في اليوم العالمي للمرأة، يبرز الأطباء أهمية صحة القلب للنساء خاصة مع ارتفاع معدلات إصابة الشابات بأمراض الشريان التاجي. ينصح الخبراء باتباع خطوات بسيطة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين، تحسين عادات النوم، وفحص مستوى ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم.
صرح استشاري القلب أن عادات الحياة البسيطة يمكن أن تُخفض بشكل ملحوظ خطر الإصابة بأمراض القلب. من الطرق الفعالة لحماية القلب ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي السريع، والجري، وركوب الدراجات، والسباحة، والرقص، حيث يُفضل ممارسة هذه الأنشطة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
كذلك، يجب الانتباه إلى تناول كميات متوازنة من البروتين لتحسين مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن تسهم الوجبات التقليدية الغنية بالكربوهيدرات بشكل سلبي على الصحة. تشمل أفضل مصادر البروتين الأسماك، البيض، الدجاج، فول الصويا، العدس، والزبادي.
تعتبر حالة انقطاع النفس النومي، التي تتمثل في توقف التنفس أثناء النوم، شائعة بين ذوي الوزن الزائد، ويمكن أن تتسبب في مشكلات صحية خطيرة إذا لم تُعالج.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
