وكالات – تناول الطفل للطعام الصحي مهم لنموه بشكل سليم، كما يقلل من فرص الإصابة بمشاكل صحية لاحقًا. النظام الغذائي المتوازن يتطلب تضمين الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الخمس، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والح*بو-ب والبروتينات ومنتجات الألبان. من الضروري التوازن في محتويات الوجبات، مع مراعاة الأطفال ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة.
التغذية الجيدة في الصغر تقلل من احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، وتعزز الصحة العامة والشعور بالرفاهية. للحفاظ على وزن صحي، يُنصح بممارسة النشاط البدني وتناول العناصر الغذائية المعنية بقدر متناسب مع الطاقة المستخدمة.
توصي الإرشادات الغذائية بأن يتضمن نظام الطفل الغذائي الفواكه، الخضراوات والبقوليات، الح*بو-ب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان. يُفضل أن يشرب الأطفال كمية كافية من الماء، ويُستحسن الحد من تناول الأطعمة الاختيارية لتفادي زيادة الوزن أو السمنة. يجب توخي الحذر تجنب الأطعمة السريعة والوجبات الخفيفة العالية بالسكريات والدهون.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
