وكالات – إذا كنت تعاني من ضعف البصر أو تشوش الرؤية، فإن ذلك قد يكون نتيجة لعوامل وراثية أو حالات صحية أو التعرض المفرط للشاشات. ضعف البصر يمكن أن يؤدي لمشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل، لذا من الضروري تناول أطعمة تحسن الرؤية بشكل طبيعي، مثل الجزر والبنجر.
عصير البنجر والجزر غني بالفيتامينات الأساسية والمعادن التي تدعم صحة العين. الجزر يحتوي على البيتا كاروتين، وهو مكون من فيتامين A، مهم لصحة شبكية العين والوقاية من العمى الليلي. كما يساعد عصير البنجر والجزر في تحسين تدفق الدم إلى العصب البصري، مما يعزز وضوح الرؤية ويقلل من خطر التنكس المرتبط بالعمر.
كذلك، البنجر مصدر طبيعي للنترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك، مما يحسن الدورة الدموية ويقلل ضغط الدم. يمكن تحضير العصير عن طريق خلط حبة بنجر متوسطة وحبتين من الجزر، ثم إضافة عصير ليمون وقطعة صغيرة من الزنجبيل لتحسين النكهة. يُفضل تناول العصير في الصباح على معدة فارغة أو قبل الإفطار بـ30-45 دقيقة لزيادة امتصاص العناصر الغذائية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
