وكالات – كثيرًا ما تتعرض للتفكير في الطعام حتى وإن لم تكن جائعًا، ويطلق على هذا المفهوم “ضوضاء الطعام”. يعرّف الخبراء ضوضاء الطعام باعتبارها أفكارًا متكررة حول الطعام يمكن اللجوء لها بالتشويش مع الشعور بالجوع.
تشير الدراسات إلى أن هذه المشكلة قد تؤدي إلى تناول سعرات حرارية زائدة، مما يسهم في زيادة الوزن ومشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى انقطاع النفس النومي.
هناك سلوكيات معينة مثل تخطي الوجبات، وتجاهل إشارات الجوع، واتباع قواعد غذائية صارمة، قد تزيد من حدة ضوضاء الطعام. كما أن بعض الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض والاكتئاب، والتوتر، وقلة النوم يمكن أن تساهم في تفاقم هذه المشكلة.
تحفز بعض العوامل الداخلية، مثل الهرمونات، الرغبة في تناول الطعام، بينما تعمل العوامل الخارجية، مثل رؤية الطعام أو رائحته، على تعزيز هذه الرغبة.
من النصائح التي يمكن اتباعها لمواجهة ضوضاء الطعام هو تدوين الأوقات التي تشتد فيها الرغبة لتحديد المحفزات المسببة لها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
