وكالات –
توصلت دراسة حديثة من جامعة أوريجون للصحة والعلوم إلى أن النوم الجيد يمثل عاملاً حاسماً للصحة وطول العمر، حيث يظهر تأثيره الأهم مقارنة بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية. تشير النتائج إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط بزيادة متوسط العمر المتوقع بشكل أكبر من العوامل الأخرى.
النوم وطول العمر
غدت الدراسة تحلل بيانات استطلاعات أجريت في الولايات المتحدة بين 2019 و2025، حيث قُيمت جودة النوم نسبةً لطول العمر. تبين أن النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة يعد مؤشراً على قلة النوم، والتي ارتبطت انخفاض متوسط العمر رغم اعتبار متغيرات أخرى مثل النشاط البدني والتدخين.
صحة الجسم والنوم
أثبتت النتائج أن كمية النوم تعتبر مؤشراً مهماً للصحة العامة على المدى الطويل. إذ تساهم قلة النوم في تقليل صحة الجسم وزيادة معدل الوفيات. كما ترتبط حالات السمنة وداء السكري بشكل خاص بقلة النوم، مما يؤثر سلباً على متوسط العمر المتوقع.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
