هل البرتقال مفيد لإنقاص الوزن؟.. اعرف الحقيقة
تناول البرتقال لإنقاص الوزن فكرة رائعة لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، وغني بفيتامين سي، وهذا يجعله خيارا جيد لكن ببعض الشروط وفقا لموقع healthshots.
طرق سهلة لإدراج البرتقال في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن..
تناوله كوجبة خفيفة: استمتع ببرتقالة كاملة كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ومشبعة.
اشرب عصير البرتقال.. يمكن أن يكون عصير البرتقال الطازج (بدون إضافة سكر) مشروبًا منعشًا، على الرغم من أنه من الأفضل استهلاكه باعتدال بسبب السكريات الطبيعية الموجودة فيه.
سلطة البرتقال.. أضف شرائح البرتقال إلى السلطات لإضفاء نكهة غنية وعناصر غذائية. امزجها مع الخضار الورقية والمكسرات و الخل .
العصائر.. امزج البرتقال مع الفواكه والخضراوات الأخرى للحصول على عصير مغذي ومملوء.
مياه منقوعة بالبرتقال.. أضف شرائح البرتقال إلى الماء للحصول على مشروب مرطب بنكهة طبيعية مثالي للشرب طوال اليوم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .