اخبار طب وصحة

هذه العلامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

يمكن أن يحدث نقص البروتين، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من عدم كفاية تناول الطعام، أو ضعف الامتصاص بسبب الظروف الطبية، أو زيادة احتياجات البروتين، مثل أثناء المرض أو الحمل.
البروتين ضروري لإصلاح الأنسجة، والحفاظ على العضلات، وإنتاج الإنزيمات، ووظيفة المناعة، يمكن أن يؤدي النقص إلى فقدان العضلات، وضعف المناعة، وتأخر التعافي من الإصابات، بمرور الوقت، يمكن أن يؤثر هذا بشدة على الصحة العامة.
وفقا لموقع ” news18″، غالبًا ما تظهر علامات نقص البروتين على شكل مشكلات جسدية وجهازية، مما يشير إلى عدم قدرة الجسم على أداء الوظائف الأساسية على النحو الأمثل.
البروتين ضروري لبناء وإصلاح العضلات، يمكن أن يؤدي نقصه إلى ضمور العضلات مما يسبب الضعف وانخفاض القوة وكتلة الجسم النحيفة، هذا ملحوظ بشكل خاص لدى كبار السن أو أثناء المرض لفترات طويلة، يمكن أن يساعد تضمين اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات ومنتجات الألبان في استعادة صحة العضلات.
يتكون الشعر في المقام الأول من الكيراتين، وهو بروتين، يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من البروتين إلى إضعاف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر أو تقصفه أو تساقطه بشكل مفرط، يمكن أن يعزز تناول البيض والأسماك والمكسرات نمو الشعر الصحي وإصلاحه.
يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى جفاف الجلد وتقشره وهشاشة الأظافر بسبب عدم كفاية إنتاج الكيراتين والكولاجين، وقد يؤدي هذا إلى بطء التئام الجروح وزيادة قابلية الإصابة بعدوى الجلد، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مع أطعمة مثل الدواجن والتوفو والخضروات الورقية في تحسين صحة الجلد والأظافر.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البروتين إلى اختلال توازن السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم الساقين أو القدمين أو اليدين، يحدث هذا لأن البروتينات مثل الألبومين تنظم الضغط في الأوعية الدموية، يمكن أن يساعد إضافة الأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات إلى النظام الغذائي في استعادة هذا التوازن.
البروتينات ضرورية لإنتاج الأجسام المضادة والخلايا المناعية، يمكن أن يؤدي نقصها إلى إضعاف قدرة الجسم على مكافحة العدوى، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض بشكل متكرر، يمكن للأطعمة مثل العدس والزبادي واللوز أن تدعم صحة المناعة.

يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!