كيف تعرف أنك مصاب بسوء التغذية؟ 7 علامات شائعة تكشف…

بقلم: هند سامي

قد يحدث سوء التغذية عندما لا يوفر النظام الغذائي للشخص ما يكفي من العناصر الغذائية أو التوازن الصحيح لصحة الجسم المثالية. غالبًا ما تتضمن أعراض سوء التغذية علامات تشمل فقدان الوزن، وانخفاض الشهية، والتعب، وفقًا لموقع Starhealth.

علامات سوء التغذية

1. فقدان الوزن

يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى فقدان الوزن، ولكن من الممكن أن يحافظ شخص ما على وزن صحي أو حتى يعاني من زيادة الوزن بينما لا يزال يعاني من سوء التغذية.

يمكن أن يحدث هذا عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية، مثل بعض الفيتامينات والمعادن، من خلال النظام الغذائي.

2. الشعور بالتعب والانفعال

ومن علامات سوء التغذية الشعور بالتعب ونقص الطاقة والرغبة الشديدة في النوم، مما يعيق أداء المهام اليومية المنتظمة.

3. بطء وقت التئام الجروح

يمكن أن تؤدي مستويات البروتين غير الكافية إلى إعاقة إنتاج الكولاجين، وبالتالي إطالة وقت التئام الجروح، ومن الضروري الحفاظ على مستويات كافية من البروتين لتسهيل معدلات التئام الجروح المثالية.

4. الاكتئاب

قد يؤدي سوء التغذية إلى الشعور بالاكتئاب، المعروف باضطراب المزاج، والشعور الدائم بالحزن وعدم الاهتمام، والذي يشار إليه بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري، والذي يؤثر على عواطف الفرد وأفكاره وسلوكياته.

5. البرد المستمر

الشعور الدائم بالبرودة في الجسم يدل على العديد من الحالات الطبية، ومن بينها سوء التغذية.

6. فقدان الشهية

قد يعاني الفرد من انخفاض الرغبة في تناول الطعام، وهو ما يشار إليه عادة بانخفاض أو ضعف الشهية.

7. ضعف التركيز

يجد الشخص الذي يعاني من سوء التغذية ضعفاً وصعوبة في التركيز وقد يصبح مشتتاً بسهولة.

مليونير يؤجر منزله لزوجته ويجبرها على دفع فواتير 17 سنة.. ما القصة؟

احرص. خطأ شائع أثناء استخدام القلاية الهوائية قد يؤدي إلى التسمم

ماذا يحدث للخبز عند حفظه في الثلاجة لمدة طويلة؟ معرفة المدة الصحيحة للتخزين

متى تصبح الكدمات خطيرة؟ قد يكون علامة على السرطان