تلعب عضلات الساق، وخاصة عضلة باطن القدم، دورا حاسما في ضخ الدم إلى القلب، عندما تنقبض هذه العضلات، فإنها تعمل مثل المضخة، وتدفع الدم غير المؤكسج إلى أعلى باتجاه القلب عبر الأوردة، هذه الآلية مهمة لأن الدم يجب أن يعمل ضد الجاذبية للعودة من الساقين إلى القلب.
وإذا كانت عضلات الساق ضعيفة أو غير نشطة، تصبح هذه العملية غير فعالة، ما يؤدي إلى تجمع الدم في الأطراف السفلية، وزيادة الضغط على الأوردة، وضعف الدورة الدموية المحتمل، بحسب timesofindia.
ويؤدي الخمول البدني عادة إلى قلة استخدام عضلات الساق، وقد يؤدي هذا إلى ضعف تدفق الدم، ما يؤدي إلى أمراض مثل الخثار الوريدي العميق أو القصور الوريدي المزمن، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اللياقة القلبية الوعائية ضرورية للوقاية من أمراض القلب، وتساهم ممارسة عضلات الساق في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام بعدة طرق.
أولاً، تساعد تمارين الساق على تحسين القدرة على التحمل من خلال زيادة كفاءة القلب والرئتين، ومع تحسن تدفق الدم، يتم تعزيز توصيل الأكسجين إلى الأنسجة، ما يعني أن القلب لا يضطر إلى العمل بجد لضخ الدم عبر الجسم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
