وكالات – كشفت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ الباطنة والسكر والغدد الصماء بطب قصر العينى، أن مرضى السكر يمكنهم ممارسة نصف ساعة من المشي يوميًا في العيد لتجنب مضاعفات الحلويات وحرق السعرات الحرارية. يمكن استخدام ساعة ذكية لحساب الخطوات، حيث ينصح الشباب والمراهقون بتحديد هدف 10 آلاف خطوة يوميًا، بينما يمكن لمن هم في الستين من العمر وما فوق المشي 6000 خطوة، مع تخفيض العدد في حال وجود أمراض مصاحبة.
أوضحت الدكتورة شلتوت أن الوجبات الصحية ينبغي أن تعتمد على تقليل النشويات واستبدالها بالخبز الأسمر أو الشوفان، وتجنب المقليات، مع تناول اللحوم والدجاج المشوي أو المسلوق. كما يمكن استخدام المحليات الصناعية مثل السكرالوز وستيفيا كبدائل للسكر.
بالنسبة لمريض السكر، يُنصح بتناول الحلويات على سبيل التذوق وكمية قليلة فقط، وممارسة الرياضة بعد تناولها بساعة لمواجهة ارتفاع مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول كميات كبيرة من الخضار والسلطات المتنوعة، حيث لا ترفع هذه الأطعمة مستوى السكر، كما يمكن شرب القهوة والشاي مع استخدام بدائل السكر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
