وكالات – في موسم الحج، يختبر الحجاج روحانية عميقة تفوقها طقوس تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، مثل الطواف والسعي والتنقل بين المشاعر المقدسة. قد يواجه البعض آلامًا في الظهر والقدمين نتيجة الحركة المستمرة والمشي الطويل، مما يؤثر على تجربتهم الروحية.
لتحقيق أقصى راحة وتقليل هذه الآلام، يُنصح بالتحضير الجيد، والحرص على التغذية السليمة والراحة، واستخدام أحذية مريحة. كما يُشير استشاري جراحة العظام والعمود الفقري إلى أهمية تجهيز الجسم بدنيًا قبل أداء المناسك، حيث يساهم ذلك في تقليل الآلام.
من النصائح التي تُقدم للحجاج:
– ارتداء أحذية طبية مريحة مع تجنب الأحذية الضيقة.
– تقسيم أداء المناسك على فترات مع أخذ فترات راحة.
– ممارسة تمارين إحماء قبل المشي وتمارين تمدد بعد الانتهاء من الأعمال.
– شرب كميات كافية من الماء وعصائر غنية بالمعادن لتفادي الجفاف والتقلصات العضلية.
هذه الإرشادات تساهم في جعل رحلة الحج أكثر راحة وتساعد الحجاج على التركيز في عباداتهم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
