وكالات – يلاحظ العديد من الأشخاص ظهور أعراض مثل التعب واضطرابات النوم في الأيام الحارة، بالإضافة إلى مشكلات أقل شهرة كالتورم في القدمين والكاحلين، والذي يعود لتأثير الحرارة على الدورة الدموية واحتباس السوائل.
يؤكد مركز الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم “الوذمة”، والتي تظهر عادة على شكل تورم في الأطراف.
لتخفيف تورم القدمين في الطقس الحار، يُنصح بممارسة النشاط البدني المنتظم وتجنب الجلوس لفترات طويلة لتحسين الدورة الدموية. كذلك، فإن تناول الأطعمة الصحية وتقليل الملح والاعتماد على وجبات منزلية محضرة يمكن أن يساعد.
رفع الساقين فوق مستوى القلب يُساعد أيضًا في تحسين تصريف السوائل، بالإضافة إلى المشي حافي القدمين لتخفيف الضغط. من المهم الحفاظ على الترطيب عبر شرب الماء وتناول المعادن الأساسية، كما يُفضل التدليك اللطيف للقدمين لتحسين دوران الدم وتخفيف الاحتباس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
