وكالات – يعاني العديد من الأطفال من عدم تحمل اللاكتوز، وهي حالة تؤثر على قدرتهم على هضم السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان. قد يؤدي ذلك إلى نقص حاد في العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د، مما يؤثر سلبًا على صحة العظام. من الضروري فهم هذه الحالة لضمان أن يتلقى الأطفال العناصر الغذائية اللازمة لنموهم.
أسباب وعلامات عدم تحمل اللاكتوز
قد يحدث عدم تحمل اللاكتوز نتيجة عدة أسباب، مثل أمراض الجهاز الهضمي، إصابات الأمعاء الدقيقة، التاريخ العائلي لعدم تحمل اللاكتوز، أو ولادة الطفل قبل موعده. تظهر أعراض هذه الحالة على شكل تقلصات شديدة في المعدة، إسهال، وغازات، مما يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة.
الاحتياجات الغذائية للأطفال المصابين بعدم تحمل اللاكتوز
تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يعرضون أنفسهم لخطر نقص فيتامين د وفيتامين ب12، حيث تعتبر هذه الفيتامينات ضرورية لصحة العظام ووظائف الجهاز العصبي. يعتبر نقص هذه الفيتامينات والمعادن سببًا رئيسيًا في ظهور العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام والكساح، وهو مرض يصيب الأطفال ويؤدي إلى ضعف العظام.
بدائل منتجات الألبان
لتعويض النقص في الكالسيوم وفيتامين د، يمكن استخدام بدائل خالية من اللاكتوز مثل الحليب الخالي من اللاكتوز، حليب الصويا، أو المكسرات. تحتوي هذه البدائل على كميات كافية من الكالسيوم وتساعد في تحسين صحة الطفل. بالإضافة إلى ذلك، تشير التوصيات إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الخضروات الورقية، الح*بو-ب المدعمة، واللوز.
استراتيجيات للحد من أعراض عدم تحمل اللاكتوز
يمكن اتباع بعض الاستراتيجيات للمساعدة في إدارة أعراض عدم تحمل اللاكتوز. من المفيد البدء بشكل بطيء بإضافة كميات صغيرة من الحليب ومنتجات الألبان بعد أسبوع من الحد من هذه الأطعمة. من الأمور الجيدة أيضًا تقديم الحليب مع الوجبات، الأمر الذي قد يساعد في تقليل الأعراض. كما يمكن اختيار منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز مثل الجبن الصلب والزبادي.
يمكن أيضًا تناول مكمل إنزيم اللاكتاز قبل الوجبات لمساعدة الجسم على هضم اللاكتوز بشكل أفضل. علاوة على ذلك، يجب تضمين فيتامين د في النظام الغذائي لتعزيز امتصاص الكالسيوم، ويُفضل تناول أطعمة تحتوي عليه مثل البيض والأسماك وعصير البرتقال.
السلامة والراحة للأطفال
يجب على الأهل مراعاة الأعراض والتغيرات التابعة لنظام طفلك أثناء إضافة هذه الأطعمة. إذا بدت الأعراض مقلقة، يجب استشارة الطبيب. الأمن الغذائي للأطفال يعد من الأولويات لضمان نمو صحي وسليم، خاصة للذين يعانون من حالات خاصة مثل عدم تحمل اللاكتوز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
