وكالات – هزت هزة أرضية عددًا من الدول في الساعات الأولى من فجر اليوم الثلاثاء، وشعر بها سكان القاهرة الكبرى وبعض المحافظات، مما أدى إلى شعور مفاجئ بالخوف. الزلازل قد تسبب خوفاً دائماً، وتظهر أعراض مثل فرط اليقظة وصعوبة النوم، بالإضافة إلى أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب وتوتر العضلات.
للتعامل مع هذه الكوارث الطبيعية، يجب الحفاظ على الهدوء قدر الإمكان. يمكن اتخاذ خطوات بسيطة لدعم الصحة النفسية، حيث إن إدراك المشاعر مثل الخوف أو الحزن أو الإحباط أمر طبيعي. من المهم أن تسمح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر دون تصنيفها.
التعبير عن المشاعر مع شخص تثق به قد يساعد على تخفيف وطأة التوتر، وتعزيز الشعور بأنك لست وحدك. كل خطوة تُتخذ، مهما كانت صغيرة، تمثل خطوة نحو التعافي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
