عادة يومية بسيطة لمدة دقيقتين تقلل خطر النوبات القلبية والسكتات

وكالات –

كشف طبيب عن عادة يومية بسيطة تستغرق دقيقتين فقط، قد تسهم في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أسباب ارتفاع الكوليسترول

يُعتبر ارتفاع الكوليسترول من المشكلات الصحية الشائعة الناجمة عن زيادة الدهون في الدم، مما يؤدي بمرور الوقت إلى تراكم الدهون في الشرايين وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقاً للدكتور سوراج كوكاديا، طبيب عام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن ممارسة فترات قصيرة من النشاط البدني يمكن أن تُحدث فرقاً ملحوظاً في تحسين الصحة العامة وخفض مستويات الكوليسترول، حتى لو كانت التمارين قصيرة. وأشار إلى أن تمارين مثل القفز أو الضغط أو صعود الدرج لمدة دقيقتين فقط يومياً يمكن أن تكون فعالة.

تأثير التمارين على الكوليسترول

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، الذي يعزز عملية نقل الدهون الضارة إلى الكبد للتخلص منها، كما تُساهم في تقليل تراكم الدهون في الشرايين. توصي الجهات الصحية بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني متوسط الشدة للحفاظ على صحة القلب.

يؤكد الأطباء أن الجمع بين ممارسة النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي يبقى الوسيلة الأكثر فعالية للحفاظ على مستويات كوليسترول طبيعية والوقاية من أمراض القلب.

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا