وكالات – يُعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة المنتشرة عالمياً التي تتطلب اهتماماً خاصاً بالنظام الغذائي والأدوية وممارسة الرياضة. ولكن، يتغافل الكثيرون عن الأثر الكبير للعوامل النفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب على مستويات السكر في الدم. هذه المشاكل النفسية لا تؤثر فقط على المزاج، بل تعيق أيضاً إدارة مرض السكر.
تُظهر الأبحاث أن الاكتئاب والقلق يمكن أن يرفعان من مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يزيد من إطلاق الجلوكوز في الدم ويرفع مستويات السكر حتى لو لم يتناول الشخص الطعام. يؤدي ذلك إلى عدم فعالية الأنسولين ويجعل السيطرة على مستويات الجلوكوز أكثر صعوبة.
كما أن الاكتئاب يمكن أن يقلل من الحافز لممارسة الرياضة أو يؤدي إلى تناول طعام غير صحي أو نسيان تناول الأدوية. لذلك، تتطلب إدارة مرض السكر اهتماماً بالصحة النفسية بالإضافة إلى العناية البدنية.
تشمل بعض الإجراءات المفيدة مثل المشي بعد الوجبات، الذي يُخفض مستويات الجلوكوز والكورتيزول، وتحسين النوم من خلال تحديد مواعيد لتوقف تناول الطعام والشاشات في المساء. تُعتبر أيضاً تقنيات التنفس واليوغا فعّالة في استقرار المزاج. بناء نظام دعم عاطفي من خلال التحدث مع العائلة والانضمام لمجموعات الدعم يمكن أن يساعد في الكشف المبكر عن علامات الاكتئاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
