وكالات –
يعتبر الشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا عالميًا بعد الماء، حيث يستهلكه ملايين الأشخاص يوميًا بمختلف أنواعه، سواءً الأسود أو الأخضر أو الأعشاب. فما هي آثار تناول ثلاث أكواب من الشاي يوميًا على الجسم؟
تحسين التركيز واليقظة: يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي تعزز التركيز والانتباه، ولكن بجرعات معتدلة تجنب التوتر الذي قد يسببه الإفراط في تناول القهوة.
حماية الدماغ من التدهور: تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف ويحسن الوظائف الإدراكية بفضل محتواه من مضادات الأكسدة ومركب “الثيانين”.
دعم صحة القلب: يسهم الشاي في تحسين تدفق الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المساعدة في التحكم في الوزن: يعزز الشاي، وخاصة الأخضر، من عملية الأيض وحرق الدهون، مما يجعله داعمًا فعالًا في خطط فقدان الوزن.
صحة الفم والعظام: يحتوي الشاي على الفلورايد ومضادات البكتيريا، مما يعزز صحة الأسنان، وقد تشير بعض الأبحاث إلى دوره في تقوية العظام عند تناوله بانتظام.
رغم هذه الفوائد، ينصح بالاعتدال في تناول الشاي لتجنب مشكلات مثل صعوبة امتصاص الحديد وزيادة معدل ضربات القلب واضطرابات النوم، حيث يُعتبر ثلاثة أكواب يوميًا كمية مثالية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
