وكالات – تتميز الرئتان بقدرتها على تنظيف نفسها من خلال إنتاج المخاط الذي يحبس الملوثات والجراثيم، ويمكن التخلص منه عن طريق السعال أو تنظيف الحلق. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والمشروبات في تطهير الرئتين وإزالة السموم بشكل طبيعي.
يُعتبر الشاي الأخضر مفيدًا ليس فقط لتنظيف الرئتين، بل لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تقلل الالتهاب وتدعم صحة الرئة. دراسة كورية أظهرت أن من يستهلك كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا لديهم وظائف رئة أفضل.
الترطيب ضروري لصحة الجهاز التنفسي، ويُفضل تناول الماء الدافئ أو في درجة حرارة الغرفة طوال اليوم، خاصةً بعد الاستيقاظ. كما أن الكركم فعال في تخفيف الالتهاب، وينصح بتناول ملعقة منه مع الماء الدافئ قبل النوم.
الثوم مفيد أيضًا، فيمكن سحق فصين منه وخلطهما مع الماء الدافئ وتناولهما على معدة فارغة لتخفيف المخاط.
تؤثر التغذية بشكل كبير على صحة الرئتين، ويُفضل تناول الأطعمة المضادة للالتهاب مثل الجوز، وبذور الكتان، والخضراوات الورقية، لما تحتويه من مضادات أكسدة وأحماض أوميجا 3.
كما يُعتبر مزيج الماء الدافئ مع العسل وسيلة ممتازة لحماية الرئتين، ويُساعد عصير التفاح والجزر والبنجر في مكافحة تلوث الهواء ودعم صحة الجهاز التنفسي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
