في هذا الصدد، إليك 4 نصائح ذهبية للحفاظ على صحة القلب، وفقا لموقع “لينتا. رو” الروسي.
أوضحت الطببية أن النظام الغذائي المتوازن هو حجر الأساس لصحة القلب، فالتخلي عن الأطعمة الضارة كالسمن النباتي، واللحوم المصنعة، والوجبات السريعة، والاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، كالأسماك والفواكه والخضروات، يُسهم بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول الضار وحماية الشرايين من التصلب.
وشددت على ضرورة التقليل من تناول اللحوم الحمراء والملح، حيث يرتبط ارتفاع مستوى الصوديوم في الدم بارتفاع ضغط الدم، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، لذلك ينصح بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات والمشروبات الغازية والدهون المشبعة.
الحركة ضرورية لصحة القلب
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
