وكالات – يعاني البعض من مشكلات هضمية مثل الانتفاخ رغم اتباع نظام غذائي صحي، ويشير الخبراء إلى أن السبب قد يكون التوتر المستمر. أثناء التوتر، يتحول الجسم إلى وضع البقاء، مما يبطئ عملية الهضم. حيث يتقلص تدفق الدم إلى الأمعاء، ويتباطأ عمل الإنزيمات الهاضمة، وينخفض مستوى حمض المعدة. نتيجة لذلك، قد تبقى الأطعمة في الأمعاء مسببة أعراضاً مثل الانتفاخ والحموضة والغازات.
التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل متلازمة القولون العصبي والارتجاع المعدي المريئي، مما يعزز الشعور بعدم الراحة رغم تناول وجبات متوازنة.
تتأثر عملية الهضم بالإشارات العصبية، ويمكن لبعض الطرق البسيطة دعمها عبر تهدئة الجهاز العصبي. يُنصح بأخذ 3-5 أنفاس عميقة قبل تناول الطعام، مما ينشط وضع الراحة ويعزز إفراز حمض المعدة والإنزيمات. كما يُفضل إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل بذور اليقطين واللوز والسبانخ والموز والشوكولاتة الداكنة.
تناول مشروبات عشبية دافئة مثل الزنجبيل والبابونج والشمر والنعناع يمكن أن يساعد أيضاً في تهدئة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
