وكالات – كشفت طبيبة أعصاب عن ثلاث سلوكيات ينبغي تجنبها للوقاية من الخرف ومرض الزهايمر، حيث يُعتبر الخرف متلازمة تتسبب في تدهور كبير في الوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والتفكير، مما يؤثر على الحياة اليومية. ورغم عدم وجود علاج نهائي لهذه الأمراض، يمكن التحكم في الأعراض.
أول السلوكيات هو ضرورة الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد يوميًا، حيث يؤدي نقص النوم إلى مشاكل إدراكية وزيادة خطر الإصابة بالخرف. النوم غير الكافي يُعيق قدرة الدماغ على التخلص من البروتينات الضارة مثل بيتا أميلويد، مما يعزز التدهور الإدراكي.
ثانيًا، يُعتبر إهمال وجبة الإفطار عامل خطر رئيسي للإصابة بالخرف، حيث يرتبط بزيادة التدهور المعرفي بسبب نقص التغذية اللازمة للدماغ. فقدان وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الصداع واضطراب إمداد الدم بالجلوكوز، مما يُضعف التركيز والذاكرة.
ثالثًا، الحرمان المستمر للدماغ من الوقود الغذائي يمكن أن يسهم في التنكس العصبي. لذا، من المهم الالتزام بسلوكيات صحية للحفاظ على صحة الدماغ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
