وكالات –
للحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم، يُنصح بتبني عادات غذائية صحية والتقليل من تناول الوجبات السريعة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية. هناك أربعة أنواع من الأطعمة تعتبر مفيدة لمرضى السكري.
الفاصوليا
تحتوي على الألياف والبروتين النباتي، مما يساهم في منع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات ويعمل على إبطاء عملية الهضم، مما يسمح للجلوكوز بالتدفق بشكل متوازن. كما أن الفاصوليا غنية بالمغنيسيوم الذي يعزز استجابة الخلايا للأنسولين.
البروكلي
منغني بالألياف والسلفوروفان الذي يحسن حساسية الأنسولين ويقي الأوعية الدموية من التلف. كما أنه يحتوي على الكروم الذي يساعد في استخدام الأنسولين بصورة أفضل.
فول الصويا الأخضر
يساهم في خفض سكر الدم بفضل محتواه من البروتين والألياف والإيزوفلافون، كما أنه ذو مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة.
التوت
بأنواعه المختلفة، يُعدّ منخفض السكر وغني بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يُحسن من وظيفة الأنسولين ويبطئ هضم الكربوهيدرات، مما يقلل من تقلبات سكر الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
