عند التوقف عن تناول الكافيين لمدة شهر، يمر الجسم بعدة تغييرات تدريجية، يوضحها التقرير المنشور عبر موقع everdayhealth.
– الصداع: من أكثر الأعراض شيوعًا بسبب تمدد الأوعية الدموية في الدماغ بعد أن اعتادت على التأثير القابض للكافيين.
– التعب والخمول: الكافيين يحفز الجهاز العصبي، لذا ستشعر بانخفاض الطاقة.
– تقلبات المزاج: قد تشعر بالتوتر أو العصبية بسبب الاعتماد السابق على الكافيين لتحسين المزاج.
– صعوبة التركيز: لأن الكافيين يعزز الانتباه، فإن تركه قد يسبب ضعفًا مؤقتًا في التركيز.
تبدأ الأعراض بالتحسن، ويعتاد الجسم على إنتاج الطاقة بدون الاعتماد على الكافيين، ويتحسن النوم بشكل ملحوظ، حيث يصبح أكثر عمقًا واستقرارًا، خاصة إذا كنت معتادًا على شرب الكافيين في المساء، كما قد تتحسن حالة الجهاز الهضمي، إذ إن الكافيين قد يسبب حموضة أو اضطراب في المعدة لبعض الأشخاص.
-تحسن جودة النوم: ستشعر بمزيد من الراحة عند الاستيقاظ.
-استقرار مستويات الطاقة: لن تعتمد على الكافيين للبقاء نشطًا، وسيعمل جسمك بكفاءة أكبر بشكل طبيعي.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
