نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على التركيز والقدرات العقلية، ووفقا لموقع healthline سنتعرف على أهم الفيتامينات التي قد يؤدي نقصها إلى ضعف التركيز وضعف الذاكرة، ومنها:
ضروري لصحة الدماغ والجهاز العصبي.
نقصه يسبب ضعف الذاكرة، التعب، والارتباك الذهني.
يوجد في: اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
يساعد فيتامين B6 في إنتاج النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يؤثر على التركيز والمزاج.
نقصه يسبب ضعف الانتباه والاكتئاب.
يوجد في: الموز، البطاطا، الح*بو-ب الكاملة، والمكسرات.
فيتامين B9 مهم لوظائف المخ وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
