وكالات –
يشير الأطباء إلى أن الارتجاع الحمضي لا يرتبط فقط بالأطعمة الحارة والدسمة، بل يمكن أن يكون ناتجًا عن عادات يومية بسيطة بالإضافة إلى بعض الأطعمة غير الضارة. يحدث الارتجاع عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب شعورًا بالحرقان وطعمًا لاذعًا.
تساهم وجبات كبيرة أو حارة أو غنية بالدهون في تفاقم المشكلة، بالإضافة إلى عوامل مثل السمنة والحمل والتدخين. تختلف أسباب الارتجاع من شخص لآخر، حيث قد يتأثر البعض بمحفزات لا تؤثر في الآخرين.
بعض الأطعمة الصحية مثل النعناع والبصل النيء والخضراوات المخمرة قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض. ينصح بتناول الشوفان والموز والبطيخ والبروتينات الخفيفة، حيث تساهم في امتصاص الحموضة.
تقترح النصائح الانتظار ساعتين بعد الوجبات قبل ممارسة التمارين، وتجنب الملابس الضيقة والانحناء بعد الأكل. الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قد تزيد من تهيج المريء، لذا يُفضل تناولها مع الطعام. ويفضل الجلوس باستقامة بعد الأكل ورفع رأس السرير لتقليل الأعراض.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
