وكالات – تتضمن بعض الأنظمة الغذائية تقسيم الوجبات إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم. ويشير الخبراء إلى أن النظام التقليدي المكون من ثلاث وجبات يشكل متوازنًا نسبيًا، حيث يُساعد في تعزيز مستويات الطاقة ويوفر للجسم الوقت اللازم للهضم. من الفوائد الإضافية لتناول ثلاث وجبات يوميًا، هو الحد من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، مما يرتبط بتقليل مخاطر العديد من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
على الرغم من ذلك، تشير دراسات إلى أن تناول ست وجبات يوميًا قد يكون أفضل للتحكم في مستويات السكر في الدم، خاصة لذوي السمنة أو المصابين بضعف تحمل الجلوكوز. أكدت دراسة في عام 2017 أن النظام الغذائي القائم على ست وجبات يحسن التحكم في السكر ويقلل الشعور بالجوع.
علاوة على ذلك، تشير أبحاث حديثة (2025) إلى أن تقييد الطعام بشكل زمني، مثل تناول وجبات أقل والتخلص من الوجبات الخفيفة ليلاً، قد يُحسن الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. من الضروري أن تتناسب عدد الوجبات مع نمط حياة الفرد وأهدافه الصحية، والتركيز على جودة العناصر الغذائية وإشارات الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
