وكالات – كشفت دراسة أجراها باحثون من روسيا أن تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يعزز قدرة الرياضيين على التحمل. شارك في الدراسة 15 شابًا رياضيًا خضعوا لاختبارات تضمنت سلسلة من سباقات السرعة في ظل مستويات أكسجين منخفضة.
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة تناولت مكملات الكافيين بجرعة 6 ملليجرامات لكل كيلوغرام من وزن الجسم قبل ساعة من الاختبار، وأخرى لم تحصل على تلك المكملات. أظهرت نتائج الدراسة أن الرياضيين الذين تناولوا الكافيين حققوا أداءً أفضل بشكل عام، حيث زادت قدراتهم على التحمل بنسبة تقارب 5%. وفي النصف الأخير من فترة التمرين، كانت معدلات التعب وضيق التنفس لديهم أقل، رغم ارتفاع مستويات اللاكتات في الدم.
تشير الدراسة إلى أن هذا التأثير لا يرتبط فقط بالتحفيز الفسيولوجي، بل أيضًا بتأثير الكافيين على الإحساس بالجهد، مما يجعل الجرعات المعتدلة من الكافيين وسيلة فعالة لتعزيز قدرة الرياضيين على التحمل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
