وكالات – تؤثر تقلصات الدورة الشهرية على ملايين النساء حول العالم، وقد تتراوح درجة الانزعاج من الخفيف إلى الشديد، مما يعوق الحياة اليومية. يمكن لبعض الأطعمة، مثل الشوكولاتة الداكنة، أن تخفف من حدة هذه التقلصات. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على عناصر غذائية مثل المغنيسيوم ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تسهم في تخفيف الألم وتحسين المزاج. يعمل المغنيسيوم على استرخاء العضلات، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات المغنيسيوم يخفف من شدة التقلصات عن طريق استرخاء عضلات الرحم.
بالإضافة إلى ذلك، تحفز الشوكولاتة إفراز الإندورفين والسيروتونين والدوبامين، وهي مواد كيميائية تعزز السعادة، مما يُحسن المزاج ويقلل من الانزعاج العاطفي أثناء الدورة الشهرية. المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الشوكولاتة، مثل الفلافونويدات، قد تساعد أيضًا في تقليل آلام الدورة الشهرية. يساعد المغنيسيوم الموجود في الشوكولاتة الداكنة على تهدئة العضلات وتخفيف التقلصات، مما يُعزز الشعور بالاسترخاء والراحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
