وكالات –
يعتبر النوم الصحي أمرًا حيويًا لصحة الجسم والعقل، فهو يساهم في تجديد الطاقة وتحسين المزاج وزيادة التركيز. لكن بعض الاضطرابات النفسية تؤثر سلبًا على جودة النوم، مما قد ينعكس على الصحة الجسدية والعقلية على المدى الطويل.
كيف يؤثر القلق على النوم؟
القلق المزمن يسبب حالة من التأهب المستمرة في الدماغ، مما يجعل من الصعب النوم الهادئ، ويشعر الشخص بعدم الراحة.
تأثير الاكتئاب على النوم
من الشائع أن يعاني المصابون بالاكتئاب من مشاكل في النوم مثل الاستيقاظ المتكرر أو النوم لفترات طويلة. التغيرات في كيمياء الدماغ تؤثر على القدرة على الاسترخاء أثناء الليل.
اضطراب ما بعد الصدمة والنوم
الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة يعانون من كوابيس مرعبة، مما يؤدي لاستيقاظ مفاجئ وصعوبة العودة للنوم.
اضطراب ثنائي القطب
يتعرض الأفراد المصابون بهذا الاضطراب لتقلبات في نمط النوم، حيث يقل النوم خلال نوبات الهوس ويكثر أثناء الاكتئاب.
فرط الحركة ونقص الانتباه
يصعب على المصابين بهذا الاضطراب الاسترخاء والنوم، فيما تؤدي العادات غير المنتظمة والشاشات إلى تفاقم المشكلة.
الإجهاد والتعب المزمن
الإجهاد المستمر يمنع الجسم من الاسترخاء، مما يؤدي لقلة النوم ويزيد من مشاكل الحالة المزاجية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
