المغنيسيوم هو معدن هام أساسي لا يمكن الاستغناء عنه بشكل يومي، يحتاجه الجسم احتياجًا شديدًا. وفقًا لتقرير نشر في موقع فري ويل هيلث الطبي، هذا العنصر أو المعدن بشكل عام هو الذي يدعم مجموعة من الفوائد والاحتياجات الجسدية والصحية لك منها:
– تعزيز صحة العظام والحماية من أمراضها.
– تعزيز صحة العضلات والحركة.
– انتظام حركة الأمعاء بشكل عام.
– ضبط مستويات السكر في الدم.
– تعزيز القدرة على النوم والاسترخاء.
– تعديل المزاج وضبطه.
– تقليل حدة الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم.
– تعزيز ضغط الدم وتنظيمه وتنظيمًا جيدًا.
يشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 عملية كيميائية داخل الجسم يوميًا، لذلك فهو عنصر هام وأساسي. وتكمن المشكلة في أن أغلب الأشخاص لا يحصلون على الاحتياج اليومي منه، والمشروبات بشكل عام تحافظ على مستويات المغنيسيوم في الجسم.
المشروبات المستخلصة من الخضراوات الصحية مثل الخيار والسبانخ والكرنب والبقدونس والجرجير، كلها من العصائر الخضراء الصحية التي تحتوي على كم هائل من مضادات الأكسدة والألياف ونسبة الترطيب فيها عالية للغاية. فهي ترطب الجسم وتعزز حمايته من الجفاف.
– تلك العصائر تحتوي على كم نهائي من المغنيسيوم، بل تعد مصدرًا أساسيًا له.
– الكوب الواحد منها قد يحتوي على ملي جرامات كثيرة تتخطى الـ 20 ملغ، وهو ما يحسن من الاحتياج اليومي والحصّة اليومية التي يجب أن يحصل عليها الجسم من هذا المعدن الهام.
– يمكنك تناول العصير الأخضر المستخلص من الخضرة صباحًا أو أثناء اليوم.
– تناوله ينعشك ويشعرك بالترطيب السريع المفاجئ ويحسن من المزاج ويعزز من قوتك وطاقتك ويحسن من عملية الحرق لديك.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
