قوي قلبك.. هذه الفواكه تقيك من السكتة الدماغية والسرطان

تشير الأبحاث إلى أن تناول بعض أنواع الفواكه يمكن أن يعزز الصحة و يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسرطان. يعتبر تناول نظام غذائي غني بالفواكه عاملاً وقائياً مهماً، حيث يمكن أن يخفّض من احتمالات الإصابة بالسكتات الدماغية ومرض السكري من النوع 2 أيضاً.

الفواكه ودورها في الوقاية من السرطان

تشير الدراسات إلى أن تناول فواكه معينة مثل التفاح والتوت يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. تحتوي الفواكه الحمضية، مثل الجريب فروت والبرتقال، على فيتامين سي ومركبات الفلافونويد التي تعزز من المناعة وتمنع نمو الأوعية الدموية السرطانية.

التفاح والأفوكادو والتوت

أظهرت الأبحاث أن التفاح غني بالبوليفينولات التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي والقولون. الأفوكادو يمتاز بمحتواه العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، في حين أن التوت بأنواعه يوفر أليافاً وحمض فوليك وكميات كبيرة من فيتامين سي، مما يساعد على منع تطور السرطان.