وكالات – كشفت دراسة حديثة من جامعة “دونغ-إيه” في كوريا الجنوبية عن دور كبير لبعض المعادن، وخاصة البوتاسيوم والزنك، في تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب. تؤكد بيانات منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب يؤثر على حوالي 5% من البالغين حول العالم. علاوة على ذلك، تشير الأبحاث إلى أن تبني نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، قد يسهم في الوقاية من هذا الاضطراب النفسي.
شملت التوصيات المتعلقة بالوقاية النوم المنتظم والنشاط البدني المستمر. وقد أوضح الدكتور “مينكوك سون”، الباحث الأساسي في الدراسة، أن الاكتئاب يمثل تحديًا عالميًا في ظل فعالية بعض العلاجات التقليدية المحدودة وآثارها الجانبية المحتملة.
تناولت الدراسة سبعة معادن أساسية: الصوديوم، البوتاسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، الحديد، الزنك، والكالسيوم. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين يمتلكون مستويات مرتفعة من البوتاسيوم كانوا أقل عرضة للاكتئاب. لتعزيز استهلاك البوتاسيوم، يُستحسن تناول الأطعمة مثل البطاطا، الطماطم، الفاكهة المجففة، السبانخ، الموز، والبقوليات مثل الحمص.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
