وكالات – تعتبر قيلولة منتصف النهار طريقة فعّالة لإعادة نشاط الجسم والعقل، حيث يعتقد البعض أنها علامة على الكسل، لكن الأطباء وخبراء النوم يروّجون لفوائدها الكبيرة. تساعد القيلولة في تجديد الطاقة وتحسين المزاج وتعزيز التركيز، كما تلعب دورًا في حماية الدماغ من التدهور مع تقدم العمر.
وفقًا لأخصائي النوم الدكتور رافائيل بيلايو، فإن النوم والقيلولة يمثلانأفضل سبل العناية بالنفس، حيث تمنح الجسم والعقل فرصة للتجديد. أثناء القيلولة، يقوم الدماغ بإجراء تعديلات داخلية تزيد من اليقظة والاستعداد للنشاطات القادمة.
مع تقدم العمر، يواجه الناس تغييرات في نمط النوم، فلا يمكنهم النوم بسهولة وقد يستيقظون عدة مرات ليلاً. تشير الدراسات إلى أن كبار السن يستيقظون ثلاث إلى أربع مرات في الليلة ويقضون وقتًا أقل في مرحلة النوم العميق، وهو ما يؤثر على قدرتهم على استعادة النشاط.
من العوامل التي تؤثر سلبًا على جودة النوم الليلي، نجد الاكتئاب والتوتر النفسي، مما يستدعي الانتباه لعوامل نمط الحياة لتحسين جودة النوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
