وكالات –
القلقاس هو نوع من الأطعمة الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تُعتبر مفيدة للصحة رغم قلة التعريف بها. تتضمن فوائد القلقاس ما يلي:
1. **تحسين الهضم ووقاية من الإمساك:** القلقاس يحتوي على ألياف غذائية تعزز من حركة الأمعاء وتساعد in تنظيم عملية الهضم.
2. **دعم صحة القلب وخفض الكوليسترول:** الألياف والبوتاسيوم المتواجدين في القلقاس يساعدان في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضبط ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. **زيادة الطاقة وتعزيز النشاط:** غني بالكربوهيدرات المعقدة، يمنح القلقاس طاقة مستدامة طوال اليوم دون ارتفاع مفاجئ في السكر بالدم، وهو مثالي للرياضيين.
4. **تقوية المناعة ومكافحة الالتهابات:** يحتوي القلقاس على فيتامين C ومضادات أكسدة تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5. **صحة البشرة والعظام:** المعادن مثل المغنيسيوم والحديد ودورها في تحسين مرونة البشرة وتقوية العظام.
ينصح بتناول القلقاس بعد طهيه جيدًا، إذ يُعتبر خيارًا صحيًا ومفيدًا لتحسين مستويات الطاقة وتعزيز الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
