وكالات – كشفت دراسة روسية أن تناول السكر قبل النوم يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على التعامل مع التوتر ويحدّ من الوصول إلى الاسترخاء التام.
شارك في الدراسة 94 بالغًا، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: إحداها تناولت مشروبًا غنيًا بالجلوكوز، بينما حصلت الأخرى على مياه فقط. بعد ذلك، خضع المشاركون لجلسات تدليك مريح أو اكتفوا بالراحة، وقد أبلغ الجميع عن شعورهم بالهدوء، لكن المؤشرات الفسيولوجية أظهرت نتائج مختلفة.
أوضح الباحثون أن تقنيات الاسترخاء حفزت نشاط الجهاز العصبي اللاودي المسؤول عن التعافي، في حين أظهر الأشخاص الذين تناولوا السكر زيادة في نشاط الجهاز العصبي الودي، مما أدى إلى بقاء الجسم في حالة استثارة.
يشير ذلك إلى أن السكر قد يعيق الانتقال الكامل إلى حالة الراحة، مما يقلل من فعالية تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتدليك. ولتعزيز الاسترخاء وتقليل الضغط على الجهاز العصبي، يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر قبل ممارسة تقنيات الاسترخاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
