وكالات – كشفت دراسة علمية حديثة أن المدة الموصى بها لممارسة الرياضة من أجل حماية القلب قد تكون أعلى مما كان يعتقد سابقًا. فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين، التي تعتبر الحد الأدنى المطلوب، قد لا تكفي للحفاظ على صحة القلب. بدلاً من ذلك، قد يحتاج الأفراد إلى ممارسة ما بين 560 و610 دقائق أسبوعيًا، أي ما يعادل 9 إلى 10 ساعات، لتحقيق حماية فعالة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
استند الباحثون في دراستهم إلى تحليل بيانات أكثر من 17 ألف شخص، حيث أوجدوا أن الأشخاص الذين يلتزمون بالحد الأدنى من الرياضة يحققون انخفاضًا بسيطًا في خطر الإصابة بأمراض القلب يتراوح بين 8 و9%، بينما يرتفع هذا النقص إلى أكثر من 30% لدى من يمارسون الرياضة لساعات أطول.
كما أفادت الدراسة بأن النساء قد يحصلن على فوائد أكبر من التمارين مقارنة بالرجال. بالرغم من أن 150 دقيقة أسبوعيًا تظل الحد الأدنى المهم، إلا أن زيادة النشاط البدني تدريجيا قد تعزز من الحماية على المدى الطويل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
