وكالات – كشفت دراسة جديدة من جامعة هونج كونج عن أن ممارسة فن تاي تشي قد تكون أكثر فعالية من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في علاج الأرق المزمن على المدى الطويل. توصي الإرشادات الصحية في إنجلترا بعلاج الأرق الشديد من خلال جلسات العلاج السلوكي المعرفي، مع إمكانية صرف أدوية منومة لفترات قصيرة.
شملت الدراسة 200 شخص فوق سن الخمسين، حيث بدت فعالية العلاج السلوكي أفضل في الأشهر الثلاثة الأولى، لكن النتائج بعد 15 شهرًا أظهرت أن تاي تشي حقق انخفاضًا قدره 9.51 نقاط في مؤشر شدة الأرق، مقارنة بانخفاض 10.18 نقاط للعلاج السلوكي، مما يعني أنهما كانا متساويين في الفاعلية، مع تفوق تاي تشي في تحسين جودة الحياة والصحة النفسية والنشاط البدني.
قُسم المشاركون إلى مجموعتين، واحدة مارست تاي تشي والأخرى تلقت علاج CBT، بمعدل جلسة واحدة لمدة ساعة مرتين أسبوعيًا لمدة 12 أسبوعًا. المشاركون كانوا غير مصابين بأمراض مزمنة تؤثر على النوم. وقد أظهرت النتائج أن تاي تشي يمثل بديلًا فعالًا وطويل الأمد لعلاج الأرق، خاصةً لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن. كما يحمل الأرق تأثيرات سلبية على التركيز والمزاج والصحة العامة، مما يجعل هذه النتائج ذات أهمية كبيرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
