وكالات – تُعتبر ضغوط الحياة اليومية وعوامل مثل مشاغل العمل ومتطلبات الأسرة وخيارات النقل أحد الأسباب الرئيسية لافتقار الأفراد للوقت لممارسة الرياضة. ومع ذلك، فقد أثبتت الدراسات أن تخصيص 15 دقيقة فقط يوميًا للجري يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في الصحة البدنية والعقلية.
تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الجري المعتدل حتى لفترات قصيرة قد تؤدي إلى تقليل خطر الوفاة بنسبة ملحوظة مقارنة بعدم ممارسة رياضة الجري على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم الجري في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية.
عند ممارسة الجري بانتظام، يتحسن أداء الرئتين والقلب في توصيل الأكسجين للعضلات، مما يعزز القدرة على الحركة ويقلل من التعب وضيق التنفس في الأنشطة اليومية. لذا، فإن إدخال عادة الجري القصيرة في الروتين اليومي يمكن أن يكون خطوة فعالة نحو تحسين جودة الحياة والصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
