وكالات – يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بفنجان من الشاي أو القهوة، معتقدين أن الكافيين يمنحهم النشاط والطاقة. إلا أن معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، يحذر من أن تناول هذه المشروبات على معدة فارغة قد يسبب أضرارًا صحية ومشكلات في الجهاز الهضمي.
تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة أو الشاي قبل الطعام يحفز إفراز أحماض المعدة بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحموضة وحرقة المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية. كما أن الكافيين يمكن أن يسبب تهيج بطانة المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان أو الانتفاخ.
علاوة على ذلك، يساهم الكافيين في زيادة إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول”، مما قد يجعل الشخص يشعر بالعصبية أو القلق. ورغم الإحساس السريع بالنشاط الذي تقدمه القهوة والشاي، فإن تناولها دون طعام قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة على المدى القصير.
يحذر القيعي من الإفراط في تناول الشاي والقهوة خاصة قبل الإفطار، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على امتصاص الحديد ويزيد من خطر الإصابة بالأنيميا. يُنصح بتناول وجبة خفيفة قبل الشرب، وتجنب الكافيين في وقت متأخر من الليل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
