وكالات –
يتعرض بعض الأشخاص لأشعة الشمس بشكل مباشر نتيجة لظروف عملهم أو أحداث طارئة، مما يزيد من خطر الإصابة بضربات الشمس، خاصة خلال فترات الحرارة الشديدة. ومع اقتراب موجة حارة أعلن عنها مركز معلومات تغير المناخ والطاقة المتجددة، يتطلب الأمر اتخاذ احتياطات للوقاية.
طرق الوقاية من ضربات الشمس
للتقليل من خطر الإصابة بضربات الشمس أثناء الموجة الحارة، يمكن اتباع الإجراءات التالية:
1- ارتدِ ملابس خفيفة
تساعد الملابس الفضفاضة على تبريد الجسم بشكل أفضل.
2- احم نفسك من أشعة الشمس
تجنب حروق الشمس التي تعرقل قدرة الجسم على التبريد. يُنصح بارتداء قبعة ونظارات شمسية واستخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30. تأكد من إعادة وضع الواقي كل ساعتين.
3- احرص على شرب السوائل
يساعد شرب الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم.
4- وكن حذراً عند تناول الأدوية
استشر طبيبك حول تأثير الأدوية على رطوبة الجسم.
5- لا تترك أي شخص أو حيوان في السيارة المتوقفة
قد ترتفع درجة حرارة السيارة بسرعة كبيرة، مما يشكل خطراً.
6- قلل من النشاط البدني في أوقات الحر
إذا كان لا بد من ممارسة الرياضة، حاول القيام بذلك في أوقات أقل حرارة.
7- تأقلم بشكل تدريجي
خصص وقتًا للتكيف مع الحرارة وتجنب النشاط البدني الشاق خلال الأيام الأولى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
