النوم سلطان، ولابد من حصولك على وقت كاف وقسط وافر من النوم العميق النظيف الذي يجعلك في حالة من الاسترخاء والهدوء وقدرة على شحن الطاقة لتواصل مهامك في اليوم التالي بمنتهى الطاقة والحيوية والنشاط.
خلال شهر رمضان قد تزيد فرص السهر لفترات طويلة، وهو ما يؤثر على الصحة العامة ويحذر تقرير نشره في موقع فاميلي فريندز، إن مشاكل النوم واضطراباته وعدم الحصول على قسط وافر من الراحة ارتبط على الدوام بمشاكل نفسية وجسدية وعقلية يجب التخلص منها بالحصول على قسط وافر بين النوم والراحة.
قال التقرير إن الشخص البالغ يحتاج من حوالي سبعة إلى تسع ساعات كاملة من النوم يتمكن جسمه من الشبع التام من ساعات النوم المتواصل النظيف الذي لا يتخلله أي اضطرابات نوع.
فالجسم يحتاج إلى النوم لشحن الدماغ والطاقة والقوة والقدرات العقلية والجسدية وعدم تعرضها للخطر.
اضطرابات حادة في الذاكرة وضبابيتها وعدم القدرة على عملها بشكل كامل.
النسيان الحاد وعدم القدرة على الاحتفاظ بالمعلومة واسترجاعها.
صعوبة التركيز واتخاذ القرارات والتفكير السليم.
الضعف العام في الجهاز المناعي وعدم القدرة على مواجهة الأمراض.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
